1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:41:11.024 ID:+tLZJz2+0.net
助けてくれ…
不眠解消しようとして徹夜してもまるで眠れん、もう死にそうだ




2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:41:24.621 ID:D1RhuhxA0.net
つ眠剤

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:43:33.535 ID:+tLZJz2+0.net
>>2
ない

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:41:57.763 ID:EZKxMfe50.net
狂ったら歌うといいよ
でも部屋では迷惑になるからカラオケボックスオススメ

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:43:54.850 ID:+tLZJz2+0.net
>>5
壁ドンされるから無理

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:43:07.610 ID:RAqXQn2LM.net
虫も睡眠時間が減ると作業効率が落ちて
巣をつくるの失敗したりするんだって

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:43:53.913 ID:miNB79fE0.net
無理に寝ようとするからだろ。眠たくなったら寝ることにすりゃいいじゃん

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:44:28.749 ID:+tLZJz2+0.net
>>9
明日(今日)朝早いから早く寝ないと詰む

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:44:16.197 ID:ez4Hp3cV0.net
適度な運動

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:45:31.668 ID:+tLZJz2+0.net
>>12
毎日30分ランニングしてるけど眠れない

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:45:44.854 ID:TS8AwhY20.net
スマホいじってるからやんアホくさ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:45:59.482 ID:mJZjueDva.net
VIPやってるからだろ寝ろ

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:46:02.875 ID:+tLZJz2+0.net
鬱になりそう

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:46:05.830 ID:lE3E+qVjp.net
画面見たら刺激で眠りにくくなるで

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:46:43.821 ID:dxhFxtw90.net
不眠症ガチ勢の俺がアドバイスすると病院行け

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:47:17.964 ID:miNB79fE0.net
ガチで寝ないとって自分でプレッシャー与えすぎてるせいで、交感神経働いて目がさえてしまうんやで

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:48:12.089 ID:+tLZJz2+0.net
>>22
どうすればいいんだ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:52:39.807 ID:miNB79fE0.net
>>24
まず、電子機器操作は眠くならないからやめる。
それと、不眠症について調べたり、こうやってスレ立てたりすると、潜在意識の中で常に不眠を意識しちゃうから、まずは不眠であるってことを考えない習慣を作ることから始めるべき。
重要なのは、無理に考えをやめようとしないことな。無理にやめようとするとなんでも反動で余計考えるから。

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:54:10.085 ID:+tLZJz2+0.net
>>39
ガチアドバイスさんくす

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:47:52.691 ID:6otlv3820.net
寝ようと思ってるのが駄目
目をつぶらずに布団に入って横になっとけば眠気が来るのでそこで眠る

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:49:04.403 ID:+tLZJz2+0.net
>>23
早く寝ないとまずいんだよ
そんな悠長なことしてられん

26: 【小吉】 2017/02/07(火) 00:48:24.357 ID:c1wbTtjEr.net
スピーカーで小さいオンリョウでクラシックでも長瀬

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:49:41.950 ID:+tLZJz2+0.net
>>26
俺の場合音楽は妨げでしかない

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:56:23.619 ID:c1wbTtjEr.net
>>26
そうなのか、俺はよくヘッドフォン付けてバイノーラル音声流して寝てたわ
自然音系か耳かきがいい感じに寝付けた

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:48:48.643 ID:HgVE1wia0.net
いっそ外を徘徊でもしたら

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:49:30.680 ID:FlQJ5mL+K.net
真っ暗にして静かにして目をつぶってれば眠れるよ?

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:49:57.527 ID:+tLZJz2+0.net
>>29
2時間経過したけど無理だった

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:49:34.152 ID:mJZjueDva.net
睡眠薬飲んどけ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:49:35.900 ID:D1RhuhxA0.net
本当にずっと眠れないなら明日朝一で心療内科で眠剤貰いな

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:50:23.668 ID:+tLZJz2+0.net
>>31
ここ最近ずっとこれなんだがやっぱ行ったほうがいいのか

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:54:20.975 ID:D1RhuhxA0.net
>>34
初めて行くなら敷居が高いかもしれないけど、少し眠れるだけでだいぶ違うから行ったほうがいい。最初は軽い入眠剤しか出されないと思うけど、ここでグダグダしてるよりも眠剤飲んで数時間寝たほうが有益。睡眠は大事だぞ。

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:51:40.041 ID:WbBE0QwG0.net
睡眠導入剤は結構効いたよ
心療内科行ったら貰える

38: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:52:31.809 ID:dxhFxtw90.net
死んだフリごっこおすすめ
死んだ自分想像してなりきる
もちろん身体中から力を抜く、明日もこないしアホ面のまま誰かに見つかるのを待つだけの死体
ゆらゆら水面に浮いてる死体を勧める

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:53:52.839 ID:+tLZJz2+0.net
>>38
これに近いの良くやってたわ
中々眠れたけど今は効かない

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:52:41.369 ID:+tLZJz2+0.net
眠剤貰ってみようかな

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:54:33.444 ID:FlQJ5mL+K.net
バファリンとか飲めば?

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:57:54.151 ID:13z1+1R/0.net
眠れないときに無理に布団に入って寝ようとするのが一番ダメってテレビで言ってた

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:54:31.003 ID:+tLZJz2+0.net
取り敢えずスマホ置くわ
おまいらサンクス


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