1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:15:45.092 ID:VVH493bsK.net
最近イライラしやすいです
イライラしてるときは色んな事についてイライラが重なります
みんなのイライラ解消法教えてください




2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:16:55.772 ID:HKlaEqmEd.net
お香焚いたりとか

6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:19:01.189 ID:VVH493bsK.net
>>2
普通のお香?
普段からお香焚くけどイライラしたときに意識して焚いたことないから今度試してみる
ありがとう

3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:16:58.231 ID:bCf7qJ970.net
下ネタばっか言ってるラジオ聞く

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:20:18.616 ID:VVH493bsK.net
>>3
くだらないのを聞くのもいいかもね
ただ自分の場合イライラしてるときだと「なに電波使ってくだらん事発信しとんねん」
って余計にイライラしてしまう

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:17:53.394 ID:DhQXr3QF0.net
ロボとーちゃんか大人帝国の逆襲見る

12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:22:16.572 ID:VVH493bsK.net
>>4
クレしん好きなん?
大人帝国の逆襲泣けるし涙だすのはイライラ解消しそう
ってかイライラ後の自己嫌悪の時に泣けたらいいのになって思う

5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:18:10.819 ID:1pdMR1EU0.net
ストレッチ

13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:22:52.238 ID:VVH493bsK.net
>>5
身体動かすんアリやな
イライラしたとき意識してやってみる
ありがとう

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:24:24.034 ID:1pdMR1EU0.net
>>13
ちからを抜くの意識するといいよ

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:28:59.023 ID:VVH493bsK.net
>>18
わかった
どんなストレッチでもいいの?

55: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:42:12.484 ID:1pdMR1EU0.net
>>26
ちょっと力をいれてから抜くのを何度か繰り返したり、知らず知らずにちからが入ってるところがあるから(目の回りとか顎のあたりとか肩とか腰とかも)そういうとこに意識して力抜きながらほぐすと地に足がつくようなイメージが無意識にできてくる
そうすると精神も安定してくる
あと規則正しい生活をしていればそもそもイライラすることが格段に減るよ

65: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:49:00.555 ID:VVH493bsK.net
>>55
肩こりとか腰痛が酷いのもイライラしやすいのに関係あるんかな?
やってみる
昔と比べたら生活リズムは正しいと思うけど昔よりイライラしやすい気がする

69: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:52:26.716 ID:1pdMR1EU0.net
>>65
あるよ
あと便秘は非常によくない、お通じ良いと単純に(ここ重要)気分いいからね
食べ物ならバナナとかナッツとかマグロサーモンなど刺身等が良いみたい

72: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:54:40.372 ID:VVH493bsK.net
>>69
肩凝りも腰痛もよくならんのよね
整骨院いっても24時間たてば元通り
便通はいい方やと思う

7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:19:01.958 ID:aRpkue0ip.net
口角上げる
スキップする

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:23:38.716 ID:VVH493bsK.net
>>7
イライラ中にそんな事できるほど余裕ない

21: \(^o^)/、アフィリエイト粉砕 2017/02/06(月) 23:25:41.373 ID:CoqLf1lea.net
>>7
マジでこれ

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:31:37.331 ID:VVH493bsK.net
>>21
2票入ったんで今度してみる
ありがとう

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:19:08.470 ID:kNBdOcFP0.net
舌打ちしまくる

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:23:58.471 ID:VVH493bsK.net
>>8
自然としてしまう
解消はされん

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:21:22.391 ID:/ur42Ut10.net
机に頭突きを繰り返す

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:26:17.861 ID:VVH493bsK.net
>>11
運転中にハンドルおもいっきり殴る事はある
殴ったり物を壊したくなる衝動はでてくるね
そこで我慢せずそうしたら解消されるんかな?

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:31:47.229 ID:/ur42Ut10.net
>>22
頭痛くなってイライラどころではなくなる

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:34:28.854 ID:VVH493bsK.net
>>32
自傷やん
理性が勝つわ

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:23:55.374 ID:Se5s+IPZM.net
なぜイライラしてるのかを考えて似たような記憶を増やして希釈する

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:27:04.034 ID:VVH493bsK.net
>>15
イライラが重なり過ぎてなんでイライラしだしたんかがわからんのよね

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:24:22.622 ID:pbwrRfC10.net
暴飲暴食

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:28:14.799 ID:VVH493bsK.net
>>17
最近イライラしたとき自然と食べてしまう
普段なるべく満腹にならんようにしとるから食い過ぎた自分にイライラする

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:25:27.999 ID:rlYM6z2Y0.net
心の中で考えつく限りの暴言を吐く

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:30:00.609 ID:VVH493bsK.net
>>20
独り言で?
誰かに暴言吐きたくはなるけどそんな度胸はない

30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:30:45.699 ID:VVH493bsK.net
>>20
心の中でか
余計イライラする

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:26:43.037 ID:7EdR1dSZa.net
咽び泣く

34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:32:05.129 ID:VVH493bsK.net
>>23
マジで泣きたい
でも泣けない

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:30:06.910 ID:IaG752mm0.net
鬱アニメ見る

35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:33:27.621 ID:VVH493bsK.net
>>28
鬱曲聴いたりはする
ちょっと落ち着く
普段からそんなんばっか聴いとるけど

33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:32:03.274 ID:Z/NAdvnS0.net
嫁とセッ●ス
二次元ではなくリアル

41: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:34:53.586 ID:VVH493bsK.net
>>33
彼女に対してもイライラするから抱く気にならん

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:33:29.249 ID:l8J8Cmyg0.net
サンドバッグを殴りまくる

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:35:51.561 ID:VVH493bsK.net
>>36
殴ったりはいいよね
壊したり

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:33:32.182 ID:2xNm3Urm0.net
原因とパターンがあって それがわかれば原因の元がわかる
わかっても何も出来ないから 思考を常に転換させて ああこれはあのパターン
これはあのパターン お 今日はすげえなww とかな
そうやって逃げ続けるしかない

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:38:10.980 ID:VVH493bsK.net
>>37
大人やな
例えば
○○さんにイライラする→○○さんにボロカス暴言吐きたい→でもできんから余計イライラする
って流れでこの場合○○さんが記憶から消えてくれな解消できん気がしてくる

40: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:34:53.342 ID:jo3oJZ8T0.net
世の中は自分に合わせて出来ちゃ居ない
必要なことは自分が合わせて行くべき
そう考えれば、多少の理不尽は乗り越えられるよ

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:39:35.098 ID:VVH493bsK.net
>>40
どこか自分が世界の中心って考えがあるからイライラしてしまうのはあると思う
合わせたりって苦手やけどちょっと意識してみる
ありがとう

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:35:09.052 ID:DjvRIjEip.net
コメダに行く

54: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:41:40.666 ID:VVH493bsK.net
>>42
店員や他の客がイライラする

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:36:25.883 ID:BKy9inqC0.net
風呂場で叫ぶ

56: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:42:43.182 ID:VVH493bsK.net
>>44
普段大声出さんし効果ありそう
できそうな場面があったらやってみる
ありがとう

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:37:23.219 ID:SduHagqh0.net
殴ったり殴られたりするのが一番だわやっぱ

57: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:43:19.617 ID:VVH493bsK.net
>>45
殴られたりもいいんか?
一方的に殴られたらイライラしそう

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:37:56.957 ID:mfCfpD+Z0.net
編み物みたいな、こつこつ規則正しく積み重ねてかつ結果が目に見える作業がいい。料理とかでも可

58: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:44:20.231 ID:VVH493bsK.net
>>46
パズルとか?
ミスしたりで余計にイライラせん?

50: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:40:19.213 ID:pmJQBh2A0.net
妄想の世界へ逃げ込んで現実逃避する

60: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:46:01.621 ID:VVH493bsK.net
>>50
戻ってきたとき結局イライラする

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:41:35.319 ID:mfCfpD+Z0.net
人にイライラするのなら、この人はそういう人だから仕方ないと思うのがいい

62: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:47:00.068 ID:VVH493bsK.net
>>52
そう思うけどやっぱりイライラする
自分のなにかを他人に侵されとるのは苦痛

59: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:44:37.369 ID:6n9VgaQC0.net
深呼吸とため息
俺はこれやるだけでケロって機嫌良くなる

67: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:50:18.563 ID:VVH493bsK.net
>>59
腹式呼吸したりはする
ちょっと落ち着く

61: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:46:37.464 ID:IaG752mm0.net
冗談抜きでオ●ニー

64: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:47:01.396 ID:IaG752mm0.net
>>61問題を先送りしてるだけの木はする

68: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:51:24.496 ID:VVH493bsK.net
>>64
先送りに同意

71: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:52:54.153 ID:IaG752mm0.net
>>68
とりあえずシコリ初めてしばらくすると忘れるんだけど
賢者タイムになるとイライラが一気に戻ってきてスマホ投げてしまう

73: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:55:37.269 ID:VVH493bsK.net
>>71
イク寸前にイライラの原因がよぎったりしてオ●ニー楽しめん

74: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:56:29.514 ID:qTYhs6yS0.net
部屋を真っ暗にして3日ぐらい隅っこで三角座りして空中の1点を見続ける
その頃にはイライラなんかなくなって、さぁ何かやるかって気になるよ

75: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:57:41.430 ID:IaG752mm0.net
>>74
怖いわ

78: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:59:01.376 ID:VVH493bsK.net
>>74
3日も続けれる精神力忍耐力がすごい

76: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:58:14.893 ID:Z/NAdvnS0.net
んじゃセ●レとセッ●ス

80: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:00:44.907 ID:RzkCeWbfK.net
>>76
そんなんおったらええな
イライラ中は誰にあってもイライラしそうな気がしてなるべく人に会わんようにしとる

77: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:58:18.868 ID:6n9VgaQC0.net
疲れるまで深呼吸してみて
疲れるとイライラ考えるのが面倒くさくなるから

81: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/07(火) 00:01:30.149 ID:RzkCeWbfK.net
>>77
なんか違うわ

66: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:49:28.697 ID:D3okDTUq0.net
掃除

70: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2017/02/06(月) 23:52:51.541 ID:VVH493bsK.net
>>66
水回りの掃除とかちょっと落ち着くね
またやってみる
ありがとう


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